Pilates for breakfast / Pilates reggelire

Good Morning!
Pilates will wake you up on a Monday morning for sure, if you do not have time, then it is perfect for after work, "at home fitness".
I did my usual video, that my friend recommended, who will hopefully appear on the blog with delicious recipes soon. Yes, it is you Akos! It is 45 minutes and will work your whole body for sure. The title of the video indicates "for beginners", which I am, but I think it is more than that...try and see!

Also, 15 minutes of foam roller work , and I am ready to jump up and down. Feels good!

Breakfast was quick and easy oatmeal and coffee with previously made gingerbread cookie for a bit of sweet treat.

Oatmeal:
I buy the plain oat bran, with nothing added, so I can flavor it myself every day differently. This time, fresh blueberries and raspberries went into it, but you can go so many different ways.
Ideas for flavoring:
Cinnamon, cocoa powder, dried fruits and nuts, peanut butter, jam, maple syrup, fresh fruits (berries, banana, apple..)
Directions:
Pour about a 1/2 cup - 1 cup oat into a small pan and add water to it so it just covers the oat. Start cooking and add from the above mentioned ingredients. Fresh fruit I add at the end after taking off the stove, but it is really up to you. Done in a couple of minutes, by the time your coffee is ready!

Jóreggelt!
Én ezzel kezdtem ma:
Tökéletes 45 perces Pilates videó, amit mindenkinek ajánlok, akár reggel ébresztőnek akár munka után, ha otthoni mozgásra vágyunk. A linket köszönöm Ákosnak, aki remélem hamarosan megjelenik a blogon mint vendég, csodás receptekkel.
Garantálom, hogy jól fogjátok érezni magatokat utána, még ha az elején nehezen is megy. Az egész testet átmozgatja, szebb lesz a tartásotok tőle, erősödnek a mélyizmok és még számos érvet fel tudnék sorolni, de egyszerűbb ha kipróbáljátok.
Még 15 perc henger az izmoknak, és indulhat is a nap!
Reggeli pedig: zabkása és kávé egy mézeskaláccsal, csak mert olyan ügyesen ment a pilates.
Zabkása:
Natúr, apró szemű zabot veszek, amit felfőzök egy kevés vízzel, mehet bele minden féle szárított gyümölcs, fahéj, kakaó, lekvár, juharszirup, friss gyümölcs, dió félék...ami éppen van otthon és tetszik. Én ma friss málnát és áfonyát dobtam a kész kására, ami egyszerű de annál finomabb volt. Bátran lehet kísérletezni, szerintem tökéletes reggeli.
A kávé pedig mire kész a kása le is főtt, habosítottam mandula tejet hozzá, a héten készített mézeskalácsok közül tettem egyet a bögrémre és ... jóétvágyat!